«Прыжок вверх. История возвращения к вершинам большого спорта после сокрушительного падения» — это автобиография звезды легкой атлетики Дарьи Клишиной. Спортсменка рассказала о непростом пути к успеху и поделилась полезными практиками восстановления и поддержания физических и моральных сил.
Дарья Клишина — прыгунья в длину, чемпионка России и Европы, вице-чемпионка мира. Ее называют одной из самых красивых легкоатлеток, с ней работают Coca-Cola и Nike. Клишина появляется на обложках журналов и телевидении, а в инстаграме за ней следят 350 тысяч болельщиков. Но всего этого могло и не быть.
На самом важном этапе карьеры — переходе из юниорской сборной во взрослую — Дарья перенесла вирусную пневмонию и получила серьезные повреждения легких. Болезнь чуть не поставила крест на ее спортивной карьере.
Но на то Дарья и чемпионка, что упорства, силы воли и духа ей не занимать. После больницы спортсменка победила апатию и упадок энергии и взялась за реабилитацию. В этой книге она поделилась не только историей взлетов и падений, но и программой, которая помогла ей восстановиться и с триумфом вернуться в большой спорт.
В пандемию, когда люди продолжают болеть и бороться с последствиями коронавируса, советы Клишиной будут полезными как никогда. В книге:
● списки диетических продуктов и рецепты, которые помогут восстановить легкие после воспалений и фиброзов;
● щадящие упражнения для ежедневной зарядки, которые вернут тонус ослабленным болезнью мышцам;
● техники расслабления и медитаций, чтобы успокоить мысли и сконцентрироваться на выздоровлении и других целях;
● практики аюрведы, которые помогут укрепить здоровье и внутренний стержень.
«Задача была сделать комплекс, который будет доступен людям всех возрастов с различной физической подготовкой. Комплекс, на выполнение которого будет уходить немного времени. Только самые эффективные упражнения. Только то, что реально помогает. И, конечно, мои советы по здоровому образу жизни и питанию, поддержанию иммунитета и накоплению жизненных сил», — говорит Клишина.
Жизнеутверждающая история смелой девчонки из Твери, покорившей спортивный Олимп, докажет: каждый может стать сильнее обстоятельств, главное — не опускать руки и верить в мечту.
«Ведь неважно, где ты родился, сколько было денег у твоих родителей. Важны характер и желание добиться всего самому. И, разумеется, работать над воплощением своей мечты. Каждый день. Не ленясь и не разочаровываясь после неудач. И все обязательно получится!»
