Зарядка для глаз косоглазия

Гимнастика для глаз при косоглазии

Основную часть сведений из окружающей среды человек получает с помощью органа зрения. Если он работает неправильно, то страдает достоверность получаемой информации, да и общее качество жизни ухудшается. Одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются офтальмологи, является косоглазие. При его развитии медленно падает острота зрения. Патология требует незамедлительного лечения. Гимнастика для глаз при косоглазии поможет избавиться от аномалии, если причиной заболевания не является нарушение структуры мускулатуры зрительного аппарата. В этом случае потребуется хирургическое вмешательство.

В чём заключается польза от гимнастики?

Как приобретенное, так и врожденное косоглазие помогут исправить корректирующие оптические изделия или специальные упражнения. Они отличаются по эффективности, но результат от гимнастики заметен только при условии, если вы будете выполнять её ежедневно. Упражнения практикуют при любом типе косоглазия, приёмы для взрослых и детей отличаются.

Зарядка очень полезна при борьбе с патологией:

• В процессе выполнения гимнастики расслабляется мускулатура органа зрения, в результате нормализуется синхронное движение глазных яблок;
• Взор учится сосредотачиваться на одной точке;
• Зрительный аппарат тренируется совмещать две разные картинки.

Упражнения при сходящемся косоглазии

Если одно око отклоняется в сторону переносицы, у пациента диагностируют сходящееся косоглазие. В этом случае эффективны будут следующие приёмы:

• Изготовьте из плотной бумаги или картона маску, сделайте в ней два отверстия диаметром один сантиметр, находящиеся на расстоянии пятнадцати см. от висков;
• Используйте приспособление при чтении книг или просмотре телевизионных передач. Чем крепче мышцы органа зрения, тем дальше от переносицы делайте отверстия;
• Пользуясь маской для просмотра TV, садитесь таким образом, чтобы в сторону монитора было направлено левое плечо, это необходимо для тренировки правого ока. Для укрепления мышц второго глаза, в сторону дисплея разверните правое плечо;
• Изначально достаточно десяти минут в день, постепенно можно увеличить длительность гимнастики до часа.

Эффективное упражнение связано с солнышком. Повернитесь лицом к светилу и закройте одно око, чтобы тренировать мышцы второго глаза. Попытайтесь рассмотреть солнечные лучики. Для выполнения гимнастики можно использовать свечу, зеркало или иной сверкающий объект.

Упражнения при расходящемся косоглазии

Если глаз отклоняется в сторону височной доли, косоглазие называется расходящимся. В этом случае помогут нормализовать работу ока следующие приёмы:

• При просмотре телевизионных передач повернитесь к экрану левой стороной и сосредоточьте правый глаз на экране минут на двадцать. Второй следует закрыть повязкой;
• Затем поменяйте положение и «нейтрализуйте» правое око.

Большую часть времени при выполнении гимнастики уделяйте окосевшему глазу.

Эффективно борется с расходящимся косоглазием рисование в воздухе восьмерки, оно напрягает мышцы. Еще один приём нужно выполнять до тех пор, пока не почувствуете усталость органа зрения:

• Встаньте и вытяните вперед руки;
• Сожмите пальцы в кулак, оставьте «свободным» указательный перст и сосредоточьте на нем взор;
• Потихоньку передвигайте руку к кончику носа и обратно, при этом взгляд должен оставаться на пальце.

Гимнастика от косоглазия по Жданову

Отечественный профессор разработал эффективную методику, помогающую устранить множество патологий. Также упражнения устраняют миопию и гиперметропию.

Пальминг

Гимнастику необходимо выполнять следующим образом:

• Сядьте поудобней за столом, поставьте на него локти, выпрямитесь и расслабьтесь;
• Потрите ладошки, чтобы нагреть их;
• Закройте глаза и положите сверху руки, сложенные «домиком». Ладони не должны давить на орган зрения и пропускать лучи света. Однако, если кромешной тьмы достичь не удалось, ничего страшного;
• Посидите пять минут, пока тепло от ладошек и блокировка внешних раздражителей не нормализуют работу зрительного аппарата;
• Ограничений по длительности выполнения упражнения нет;
• Уберите ладошки и дайте возможность глазам привыкнуть к освещению.

Наслаждайтесь яркой и четкой картинкой.

«Приятное воспоминание»

Упражнение практически идентично пальмингу, только немного сложней. После того как спрячете глаза в «домик», настройте мысли на позитивный лад. Добиться этого можно с помощью визуализации, например, вспомните счастливые эпизоды из своего прошлого или помечтайте о прекрасном будущем.

Приём устраняет напряжение мышц органа зрения и всего лица.

Соляризация глаз на свечу

Данное упражнение необходимо проводить в темном помещении.

• Установите на столе горящую свечку или лампу;
• Направляйте взор на световой источник вдоль кончика носа;
• Повертите головой в разные стороны в интенсивном режиме. Фокусировать взгляд на свече необязательно, главное, чувствуйте его.

Выполните двадцать подходов.

Также для тренировки ослабленных мышц часто используют очки без линз. Одну половинку закрывают плотной материей темного цвета, вторая остается свободной, её используют для косящего ока. Посмотритесь в зеркало и, не отрывая взора от изображения, поворачивайте голову в разные стороны.

Подробней о гимнастике Жданова узнаете, посмотрев видеосюжет

Упражнения для детей

При диагностировании страбизма ребенку рекомендовано не только выполнять специальные приёмы, но и носить корректирующие очки. Гимнастику требуется проводить три раза в день на протяжении двадцати минут.

Всего в течение суток на укрепление мускулатуры органа зрения необходимо тратить минимум два часа ежедневно. Лучше выполнять все приёмы в дневное время суток, когда малыш в настроении и не будет капризничать.

Упражнения с картинками

Позанимайтесь с малышом популярной игрой «Найди отличия на рисунке». Ваша помощь сводится к минимуму, ребёнок должен постараться своими силами отыскать все несовпадения на картинке. Это прекрасно развивает моторику.

Напечатайте цветной плакат, на котором изображены животные и прочие предметы. Попросите детей назвать их, а затем поинтересуйтесь, что расположено под той или иной фигуркой. Например, какой зверёк нарисован слева от птенчика и т.д.

С подростками можно поиграть в лабиринт, они бывают разного уровня сложности. Подбирайте изображение в зависимости от возраста маленького пациента.

Упражнения с фигурами

Для выполнения гимнастики достаточно взять лист чистой бумаги и маркер. Далее придерживайтесь следующей инструкции:

• Поделите листочек на большие квадратики, в каждом из них нарисуйте любую фигурку (животное, дерево, растения и т.д.);
• Попросите малыша отыскать идентичные картинки и перечеркнуть их.

Другие упражнения

Дополнительно попробуйте следующие приёмы для укрепления глазных мышц:

• В дощечке из пластмассы проделайте двенадцать отверстий, возьмите разноцветный шнурок и попросите ребёнка продеть его во все дырочки;
• Для коррекции угла косоглазия малыш должен протянуть перед собой ручки и медленно двигать указательный палец по направлению к кончику носа;
• Если помимо косого ока у детей развивается близорукость, испробуйте «зеркальное» упражнение. Поставьте кроху спиной к зеркалу и повязкой прикройте здоровое око. Попросите его постепенно поворачиваться корпус тела по направлению к ослабленному глазу. Продолжать «вращение» нужно до тех пор, пока малыш полностью не увидит свое отражение.

Упражнения после операции по устранению косоглазия

После хирургического вмешательства требуется стимуляция мускулатуры органа зрения. В этом поможет специальная гимнастика:

• Двигайте глазами в разные стороны. Потом попробуйте соединить несколько точек в пространстве и перемещайье их по кругу сначала по часовой стрелке, затем против нее;
• На вдохе переместите взор на кончик носа, на выдохе переведите его вдаль;
• Укрепить мышцы поможет простое упражнение. Открывайте и закрывайте глаза в интенсивном темпе;
• Соедините отдых на природе с тренировкой органа зрения. Сосредоточьте взор на ближнем объекте, затем на том, что находится на удалении;
• Если на протяжении долгого времени занимались утомительным для зрительного аппарата занятием, предоставьте ему отдых. Просто в течение нескольких минут посмотрите в окошко, рассматривайте похожих, изучайте здания.

Вывод

Упражнения для глаз при косоглазии помогут натренировать мускулатуры ослабленного органа зрения и избавиться от патологии. Чтобы гимнастика принесла ожидаемый эффект, необходимо выполнять ее каждый день. Уделяйте приемам хотя бы полчаса в сутки. Помните, что избавиться от недуга можно только с помощью комплексной терапии. Упражнения — всего лишь 60% на пути к восстановлению зрения.

Как правильно выполнять гимнастику вы узнаете, посмотрев видеоролик

Зрительная гимнастика для глаз, исправляющая косоглазие

Косоглазие – недуг, который лечится. Если приложить максимальные силы для избавления от него, то скоро заметите результат. Курс зрительной гимнастики способен расслабить мышцы и снять отеки, а упражнения для глаз от косоглазия можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Косоглазие – это недуг, который обязательно можно вылечить.

Упражнения для глаз

Не нужно забывать что врожденное и приобретенное косоглазие можно вылечить. Зрительная гимнастика для детей и для взрослых различна, но имеет одинаковый алгоритм действий:

• Расслабляя мышцы органа зрения, заставляет глаза двигаться синхронно.
• Способствует четкой фокусировке косящего глаза на предмете.
• Настаивает на необходимости видеть одно изображение двумя глазами.

Чтобы добиться результатов, выполнять тренировку нужно каждый день по несколько подходов. У взрослых нагрузка больше, чем у детей, и упражнения для косоглазия необходимо выполнять не меньше 20 раз.

Зарядка для взрослых

Упражнения для глаз при косоглазии необходимо начинать с разминки. Для этого водите глазные яблоки из стороны в сторону, вверх и вниз. После этого начинается основной этап:

1. Сфокусируйте взгляд на указательном пальце вытянутой руки. Медленно, не отрывая глаз, подведите палец к переносице, далее двигайте его вверх – вниз.
2. Наблюдайте за приближающимся или удаляющимся предметом. Например, за мячом в футболе или теннисе, идущим человеком или за автомобилем, который едет.
3. Смотрите на предметы, которые находятся далеко от вас, потом резко переключайте взгляд на то, что рядом.
4. Встаньте спиной к яркому солнцу и закройте здоровый глаз. Если косит правый, то нужно поворачивать медленно голову в правую сторону, пока не увидите солнечные лучи. Для левого глаза повторить упражнение, оборачиваясь влево.

Любое косоглазием, как врожденное, так и приобретенное можно вылечить.

Косоглазие спровоцировано напряжением мышц, поэтому упражнения должны быть направлены на их расслабление.

1. Поставьте прямо перед собой чашку и попытайтесь смотреть на нее косящим глазом. Если в сторону смотрит правый, закройте левый ладонью и поверните голову чуть влево. Наблюдайте за предметом неотрывно 1 минуту. Такое задание можно усложнить, понаблюдав за движущимися объектами.
2. Возьмите карандаш или ручку, вытяните перед собой на уровне глаз и старайтесь смотреть на предмет 2 глазами. Если не получается, то сконцентрируйте глаз, который косит, далее подключайте здоровый глаз. Когда удастся синхронизировать работу глаз, начните двигать ручку поочередно вправо и влево.
3. Сядьте поудобнее и закройте один глаз рукой, другим начните вращать так, будто рисуете перевернутую восьмерку. Сделайте гимнастику на другой глаз. Повторять упражнение нужно 10 раз, потом стараться синхронно вращать сразу двумя.

Гимнастика Жданова

Существует множество техник по улучшению зрения. Для расслабления мышц есть уникальная методика Жданова, относящаяся при косоглазии к разряду обязательных.

Пальминг

Упражнение, воздействующее на органы зрения с помощью тепла рук:

1. Сядьте за удобный стол и поставьте на него локти;
2. Расслабьтесь и разотрите ладони в течение 10 -15 секунд;
3. Положите сомкнутые ладошки крест – накрест на переносицу, чтобы глаза тоже оказались закрытыми. Нюанс! Не нужно давить ладонями на лицо.
4. Сидите в таком состоянии 5 – 7 минут, пока сохраняется тепло.
5. Осторожно, привыкая к свету, отведите руки в сторону.
6. Противопоказаний и ограничений у такой гимнастики нет, выполняйте по мере возможности и свободного времени.

Сложный вариант пальминга — «Приятное воспоминание»

Такая зарядка для глаз требует развитого воображения, чтобы перенестись в счастливые моменты жизни и представить успешное, безоблачное будущее.

«Медитацию» рекомендуется проводить в перерывах между упражнениями для снятия напряжения. Это поможет повысить эффективность зрительной гимнастики.

Соляризация

Соляризация – это эффективный тренинг для глаз, направленный на улучшения зрительных качеств человека с помощью яркого свечения. Упражнения для исправления подразумевают наличие свечи, лампы или солнца.

В домашних условиях тренировка для исправления дефекта проводится просто:

1. Зажгите на столе свечу или поставьте лампу.
2. Погасите остальные источники света.
3. Смотрите на пламя или лампочку, направив взгляд вдоль носа.
4. Начните быстрые круговые движения вправо, а затем влево. Четко фокусировать глаза на свечении не нужно, главное ощущать его.

Повторять алгоритм действий нужно 20 раз, делая небольшие паузы между вращениями.

Упражнения от косоглазия должны быть направлены не только на расслабление, но и на тренировку мышц, которые из – за недостаточного развития приводят к дефекту. Проводится зарядка с одетыми на глаза очками без линз. Со стороны здорового глаза оправу нужно закрыть черным плотным материалом, а косящий глаз оставить открытым.

Встаньте перед зеркалом и начните крутить головой попеременно то вправо, то влево, при этом смотря строго перед собой. Если оба глаза страдают косоглазием, то черную повязку нужно переставить на другой глаз и повторить упражнение. Тренировку можно проводить в любое удобное время, она не имеет ограничений, но не стоит крутиться около зеркала целый день.

Гимнастика для детей

Соляризация – эффективный тренинг для глаз, с помощью которого можно улучшить зрительное качество человека с помощью яркого свечения.

Отличие тренировки для детей в том, что они непоседливы и им трудно усидеть на одном месте. Зарядка для исправления косоглазия содержит элементы игры и строится на интересе малышей.

Начинать занятия специалисты рекомендуют после завтрака, когда ребенок бодрый и сытый. Гимнастика для глаз проводится несколько раз в день по 20 минут, чтобы не переутомить непоседу. Методика исправления зрения включает в себя специальные рисунки, развивающие игрушки и занимательные предметы.

Перед началом, попросите малыша поводить глазками из стороны в сторону, можете одновременно делать с ним этот элемент. После разогрева приступайте к основной части:

1. Положите перед ребенком подготовленный листок с одинаковыми картинками, которые отличаются некоторыми деталями. Попросите чадо назвать эти отличия. Лабиринт, где нужно найти выход, используется для детей старшего возраста.
2. Приобретите в магазине развивающую шнуровку и предложите малышу продеть шнурок через все отверстия. Такой тренажер можно сделать самостоятельно. Для этого в круглой деревянной форме проделайте отверстия разной величины и найдите подходящий шнурок.
3. Разделите лист бумаги на несколько квадратов, приклейте картинки, чтобы некоторые из них повторялись. Скажите ребенку, чтобы внимательно посмотрел на аппликации и вычеркнул одинаковые.
4. Положите на стол включенную лампу, в 5 см от нее расположите маленький шарик (от пинг – понга или пластилиновый). Закройте повязкой здоровый глаз, посадите чадо в 40 см от источника света и попросите смотреть на шарик 30 секунд. После показывайте карточки с картинками или буквами до тех пор, пока не исчезнет яркий образ.

Выполняя простые упражнения, вы сможете вернуть свежий взгляд и прибавить уверенности. Исправление косоглазия в детском возрасте позволит избежать проблем в школе и во взрослой жизни. Не нужно лениться и надеяться, что дефект глаз пройдет самостоятельно без определенных усилий.

Использованные источники: zrenie.online

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Врождённое косоглазие

Когда пройдет косоглазие у грудничка

Операция сходящее косоглазие

Операции для устранения косоглазия

Какие упражнения можно делать при косоглазии

Косоглазие – патология, связанная с разными направлениями зрачков. Причины развития данного заболевания могут быть как приобретенные, так и врожденные. В зависимости от этого подбирается лечение. Если причина возникновения патологии связана, например, со слабостью мышц, управляющих глазами, а не с нарушением нервов, то избавиться от проблемы можно с помощью специальных упражнений.

Для достижения хорошего результата потребуется соблюдать 2 правила: регулярность выполнения упражнений и повтор каждого из них по 15-20 раз.

Упражнения при сходящемся косоглазии

• Обязательным атрибутом этого упражнения будет самостоятельно изготовленная маска. Она готовится из обычного плотного картона. Сначала потребуется вырезать основу, по типу карнавальной маски, затем нужно вырезать отверстия для глаз (диаметром около 10 мм). Причем, сделать их потребуется не по центру зрачков, а слегка сдвинутые к виску (на 15-17 мм). А вот какие капли для расширения зрачков для детей используются чаще всего. можно прочесть здесь.

В изготовленной маске нужно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, читать книги. Смысл этой процедуры в том, что глаз «стремясь» к хорошему видению, будет сдвигаться в сторону и напрягать наружную мышцу глаза. Дополнительно может быть подключена зарядка для глаз для улучшения зрения.

Вместо маски, можно использовать очки без стекол, перемотанные лейкопластырем со сделанными в них отверстиями в нужных местах.

А вот как выглядит непостоянное расходящееся косоглазие, и как оно лечится и корректируется, указано в данной статье.

На видео – упражнения для глаз:

• Следующее упражнение заключается в повороте глаз на лучики солнца. Например, если косит правый глаз, то нужно:
  • повернуться лицом к солнцу,
  • закрыть рукой левый глаз, А вот какие существуют противовирусные капли для глаз, можно узнать из статьи.
  • повернуть голову в правую сторону и попытаться увидеть солнечные лучи.

Можно заменить солнце на отражение в зеркале, свечу, или другой сверкающий предмет.

А вот как выглядит косоглазие у детей до года и что можно сделать с такой проблемой, указано здесь.

• Можно сесть напротив стола, положить на него какой-либо предмет небольшого размера. Закрыть рукой один глаз, а другим наблюдать за предметом, при этом медленно поворачивая голову в сторону закрытого.
• Есть еще одно упражнение, которое заключается в том что, человек должен сесть не прямо перед телевизором, а перпендикулярно от него (ноги смотрят в бок). Например, если косит правый глаз, то левый нужно закрыть, голова направлена в сторону и не поворачивается, а правый глаз должен пытаться смотреть телевизор. Через 5-7 минут, можно поменять глаз.

Потом следует повторить упражнение на противоположном глазе.

Узнайте, почему двоится в глазах и как это устранить.

Упражнения при расходящемся косоглазии

Для выполнения упражнения потребуется:

• ровно встать и вытянуть руки перед собой на всю длину,
• сжать все пальцы в кулак, кроме указательного, и сконцентрировать на нем внимание,
• медленно перемещать палец на кончик носа и обратно, при этом удерживая внимание только на пальце.

Делать данное упражнение нужно до тех пор, пока глаза не устанут.

1. Можно просто, то смотреть на кончик носа, то возвращать глаза в обычное положение. Задерживать взгляд на носе, нужно около 7 сек, затем 3-4 сек отдыха.
2. Для выполнения следующего упражнения понадобится еще один человек, который будет передвигать предмет.

Нужно:

• удобно сесть,
• закрыть один из глаз (например, левый),
• поставить предмет на уровне правого глаза,
• сконцентрировать на нем внимание,
• попросить человека медленно передвигать предмет в левую сторону до тех пор, пока месть глаз не перестанет его видеть.

А вот как проводится операция по устранению косоглазия у взрослых и какие методы самые лучшие, поможет понять данная информация.

На видео – можно ли вылечить косоглазие:

Предметом может быть яркая пробка, пуговица, маленькая игрушка и т.д.

• Для избавления от расходящегося косоглазия, поможет еще одно простое упражнение – рисование знака бесконечности в воздухе. Такое движение глаз хорошо напрягает внутренние мышцы глаза.

Результат от выполнения упражнений зависит только от человека, от его усилий, терпения, длительности тренировок .

Также будет интересно узнать о том, как вылечить косоглазие у ребенка и какие методы самые лучшие.

Упражнения от косоглазия по методу Жданова

В.Г.Жданов – российский общественный деятель, профессор. Этот человек разработал гимнастику для глаз, которая может избавить от косоглазия. Всё упражнение состоит из трех этапов:

• Сначала нужно хорошо потереть ладони друг об дружку. Когда они станут теплые, следует положить их на глаза. А вот как выглядит передний увеит глаза, можно увидеть в данной статье.
• После этого нужно подумать, о чем ни будь прекрасном и желанном. Это поможет максимально расслабить глаза.
• Далее нужно поставить перед собой свечу (при этом остальной свет должен быть выключен). Взгляд нужно направить на кончик носа (на свечу смотреть нельзя), при этом следует поворачивать головой, то в левую, то в правую сторону.

На видео – упражнения от косоглазия по методу Жданова:

Следует сделать около 20 поворотов в каждую сторону. Упражнение нужно делать каждый день. После 2-3 месяцев, можно будет заметить небольшой результат. Вместо свечи, можно использовать настольную лампу или же вообще выходить на улицу к солнцу.

Упражнения по Жданову так же очень помогают при восстановлении зрения в послеоперационный период.

Упражнения для детей

1. Можно вырезать из картона круг, и проделать в нем дырочки на разных расстояниях друг от друга. Предложите ребенку поиграть яркой цветной ниткой, засовывая ее в отверстия, тем самым делая интересные орнаменты на круге.Такое упражнение позволит малышу быстро двигать глазками в разные стороны, тем самым напрягая мышцы глаз.
2. Для следующего упражнения, понадобится лист бумаги в клеточку и ручка. Нужно разделить лист напополам и нарисовать на одной части клеточек несложные рисунки, а затем на другой, такие же, но в разбросанном порядке. Далее следует попросить малыша найти пары одинаковых рисунков. Это упражнение помогает активировать быструю моторику глаз.
3. Нужно просто посадить ребенка, закрыть ему один глаз и поводить погремушкой перед открытым глазиком. Затем тоже самое следует повторить и с другим глазом.
4. Можно купить ребенку детские журналы с рубрикой «найди отличия». Только при покупке нужно обратить внимание на то, чтобы картинки были разделены вертикальной линией, а не горизонтальной.

На видео – косоглазие для детей:

Небольшое косоглазие у детей до 6 месяцев – может быть физиологическим, связанным с еще не «дозревшими» мышцами. Но, если после этого возраста проблема не исчезла, то следует бить тревогу.

Упражнения после операции по устранению косоглазия

После операции, нужно все равно стимулировать работу глазных мышц при помощи упражнений.

1. Нужно просто двигать глазами во все стороны: вверх, вниз, вправо, влево. Затем можно «соединить» эти точки и двигать ими по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую.
2. В следующем упражнении нужно использовать дыхание: на выдохе нужно перемещать зрение на кончик носа, а на выдохе смотреть вдали.
3. Общее укрепление мышц глаза принесет простое зажмуривание глаз. Нужно быстро сильно закрывать глаза и так же их раскрывать.
4. Отдыхая где-то на природе, можно фокусировать взгляд то на что-то близкое (даже руку), затем на что-то дальнее (дерево, цветок и т.д).
5. После долгого напряжения глаз (работы за компьютером, шитья, чтения и т.д), нужно дать зрению отдых. Для этого следует посмотреть в окно, расслабиться, понаблюдать за людьми, погодой.

Когда мышцы глаз немного окрепнут можно начинать делать упражнения по методу Бейтса по восстановлению зрения. Но разрешение должен дать лечащий врач, чтобы не было чрезмерной нагрузки.

Такие упражнения не только помогут глазам восстановиться от сделанной операции, но и предотвратят раннее появление близорукости и дальнозоркости.

А вот какие капли для восстановления зрения при дальнозоркости стоит применять в первую очередь, можно узнать из данной статьи.

Вылечить косоглазие полностью, можно только с помощью комплексного лечения. Упражнения – это 60% к успеху. Выполняя их каждый день, можно добиться неплохого результата в исправлении зрения. Самое главное – это усердие, терпение и вера в себя и свои силы.

Упражнения от косоглазия

Косоглазие – это достаточно распространенная проблема, которая возникает не только у взрослых, но и у детей. В результате возникновения этой патологии постепенно снижается острота зрения. Если неправильное строение глазных мышц не является причиной возникновения патологии тогда можно будет обойтись без хирургического вмешательства. Достаточно просто использовать упражнения от косоглазия.

Как избавиться от косоглазия

В этой статье вы увидите упражнения, при регулярном выполнении которых можно избавиться от косоглазия.

Комплекс упражнений для исправления косоглазия

1. Если глаза косят только при определенных условиях, например, когда вы напряжены тогда нужны восстанавливающие тренировки от косоглазия.
2. Заставьте свой косящий глаз смотреть в противоположную сторону. Сядьте таким образом, чтобы перед вами находился определенный предмет. Если косит левый глаз тогда прикройте ладошкой правый орган зрения. Поверните свою голову вправо не открывая взгляд от объекта, и в таком положении нужно наблюдать за объектом.
3. Вместо наблюдения за обычным предметом понаблюдайте за движущимся или динамичным объектом. Например, можно понаблюдать за маятником часов или за бегающими детьми на улице.
4. Возьмите в свою руку карандаш или любой другой предмет небольшой длины. Вытяните руку с карандашом так, чтобы он располагался на уровне глаз. Сконцентрируйте внимание обеих глаз на карандаше. Если зафиксировать свой взгляд не получается тогда нужно сконцентрироваться одним косящим глазом, а затем попробовать подключить второй. Главная задача этого упражнения заключается в одновременной синхронизации зрения обеими глазами.
5. Закройте один глаз, а вторым постарайтесь нарисовать знак бесконечности. Движение необходимо повторить 10 раз. Теперь повторите упражнение со вторым глазом, а затем одновременно с двумя. Это простая гимнастика для глаз от косоглазия, которую нужно выполнять регулярно.

Глазами следует описать знак бесконечности

Тренировка при сходящемся и расходящемся косоглазии

Если один глаз отклоняется в сторону носа тогда говорят о сходящемся косоглазии. В этом случае могут оказаться полезными следующие упражнения от косоглазия:

1. Возьмите картон, из которого будет изготавливаться маска. В ней нужно проделать отверстия, которые расположены на 15-20 см ближе к височной области. Диаметр отверстий должен составлять 1 см.
2. Подобную маску следует одевать при чтении, просмотре телепередач. Чем лучше будут работать глазные мышцы, тем дальше от переносицы нужно располагать отверстия.
3. Надевая маску нужно сесть таким образом, чтобы в сторону экрана смотрело левое плечо. Если вы решили выполнить тренировку левого органа тогда в сторону экрана должно быть повернуто правое плечо.
4. Сначала достаточно будет 10 минут тренировок. Постепенно длительность упражнений нужно увеличивать до часа.

В некоторых случаях глаз отклоняется в сторону и такое косоглазие называют расходящимся. В этом случае нужно выполнять следующие упражнения при косоглазии:

1. При просмотре различных телепередач на протяжении 10-20 минут нужно фокусироваться правым глазом, при этом следует повернуться левой стороной. На левом глазу должна присутствовать повязка.
2. Положение нужно менять и соответственно закрыть правый глаз.
3. Большую часть времени следует уделять коррекции органа, который нуждается в коррекции.

Гимнастика от косоглазия по Жданову

Чтобы расслабить мышцы потребуется особая гимнастика. В методике Жданова есть несколько продуктивных упражнений, которые направлены на исправление косоглазия. К основным из них относят:

• «пальминг»;
• «приятные воспоминания»;
• «соляризацию на свечку».

Теперь пришло время разобраться с каждым упражнением более детально. Врачи утверждают, что комплекс гимнастики по Жданову также позволяет бороться с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом.

Пальминг

1. Расположитесь удобно за столом. Теперь упритесь локтями об стол и расслабьте все тело.
2. Разотрите ладошки, пока не появится тепло.
3. Прикройте ладонями закрытые веки. Руки должны выглядеть, как крыша домика, которая упирается в нос. Ладошки не должны надавливать на зрачки и пропускать свет.
4. В таком положении необходимо оставаться на протяжении 5 минут. Согревающее тепло ладоней и отсутствие внешних раздражителей постепенно приводит зрение в норму. Продолжительность выполнения упражнений каждый выбирает самостоятельно.
5. Отведите ладони назад и дайте глазам привыкнуть к свету.
6. Уберите руки и насладитесь насыщенными красками и четкими изображениями.

Уникальный метод от Жданова

Чтобы зарядка для глаз при косоглазии была эффективной ее нужно выполнять ежедневно. Регулярные занятия улучшают эффект от лечения.

«Приятное воспоминание»

Это упражнение многие называют «пальминг», но только в более сложном варианте. При выполнении этого упражнения от косоглазия у взрослых мысли необходимо направить в положительном направлении. Добиться положительного эффекта можно с помощью визуализации. Вспомните самые счастливые моменты своей жизни и представьте светлое будущее.

Важно знать! Визуализация значительно усиливает эффективность упражнения от косоглазия, спешно снимая напряжение не только с мышц, но и с лица.

Соляризация глаз на свечу

1. Поставьте на стол свечу и выключите свет.
2. Погасите свет в помещении.
3. Направьте свой взгляд на источник света, после этого начните вращать головой вправо и влево. При этом фокусироваться на ярком предмете не следует.
4. Упражнение следует повторить 20 раз.

Смотреть на свечу нужно при выключенном свете

Выводы

Кроме расслабляющей гимнастики, вам также потребуется тренировать слабую мышцу, которая приводит к косоглазию. Добиться подобного результата можно с помощью оправы очков без вставленных линз. Одну половину очков следует прикрыть черным материалом, а вторую оставить не прикрытой для косящего глаза.

Теперь вы знаете, какие упражнения для исправления косоглазия у взрослых помогут избавиться от проблемы. Надеемся, что эта информация была полезной и интересной.

Использованные источники: uglaznogo.ru